REGULAMENTOS DE GRADUAÇÃO

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REGULAMENTOS DE GRADUAÇÃO

• Tarja/Prajied Branca
• Tarja/Prajied Laranja
• Tarja/Prajied Azul
• Tarja/Prajied Amarela
• Tarja/Prajied Verde
• Tarja/Prajied Marrom
• Tarja/Prajied Marrom com Ponteira Preta
• Prajied Preta – Instrutor
• Preta com Branca – Professor
• Prajied Preta com Vermelha – Mestre
• Prajied Preta com Vermelha e Branca – Grão Mestre Topo

Exame de Faixa

AVALIAÇÃO TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE - BRANCA

01 - JAB (Soco frontal. O braço que soco é igual a da perna que está a frente);
02 - DIRETO (Soco frontal contrário. O braço que soco é diferente a da perna que está na frente);
03 – JAB/ DIRETO (Soco frontal e Soco frontal com a outra mão);
04 – JAB/ DIRETO/ LOW KICK (Soco frontal, Soco frontal com a outra mão, chute circular baixo na coxa);
05 – JAB/ DIRETO/ JOELHADA (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Joelhada);
06 – JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute Frontal);
07 – JAB/ DIRETO/ CHUTE CIRCULAR (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute Circular);
08 – CHUTE LATERAL;
09 – CHUTE PARA TRÁS.

PARTE TÉCNICA:
• Treino Básico Parado;
• Combinações Técnicas em deslocamentos;
• Flexão de Braço (30 vezes);
• Abdominal Remador (30 vezes).

TESTE DE RESISTÊNCIA:
• Agachamento (30 vezes);
• Abdominal e Agachamento : Manter-se por 15 seg. (Estático);
• 40 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna).

KUMITE:
• Técnica de Luta (01 ou mais).

AVALIAÇÃO TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE - LARANJA

01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Soco Circular);
02 – DEFESA COM A CANELA/ JAB/ DIRETO/ LOW KICK (Defesa com a canela com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute Circular na Coxa);
03 – DEFESA COM A CANELA/ JAB/ DIRETO/ JOELHADA (Defesa com a canela com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Joelhada);
04 – DEFESA COM A CANELA/ JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL (Defesa com a canela com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute Frontal);
05 – DEFESA COM A CANELA/ JAB/ DIRETO/ CHUTE CIRCULAR (Defesa com a canela com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute Circular);
06 – ESQUIVA/ JAB/ COTOVELADA ASCENDENTE (Esquiva para o mesmo lado que está a perna da frente/ Soco Frontal/ Cotovela Ascendente com o outro braço);
07 – CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR (Chute Giratório com o calcanhar com a perna de trás);
08 – SEQUENCIA DE CHUTES: CHUTE FRONTAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR;
09 – SEQUENCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR.

PARTE TÉCNICA:
• Treino Básico Parado;
• Combinações Técnicas em deslocamentos;
• Flexão de Braço (30 vezes);
• Abdominal Remador (30 vezes.)

TESTE DE RESISTÊNCIA:
• Agachamento (30 vezes);
• Abdominal e Agachamento : Manter-se por 20 seg. (Estático);
• 50 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna).

KUMITE:
• Técnica de Luta (02 ou mais).

AVALIAÇÃO TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE – AZUL

01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO DE TRÁS (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Soco Circular/ Soco Circular com a outra mão);
02 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ LOW KICK (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute Circular na coxa);
03 – CHUTE NA COXA INTERNO / JAB / DIRETO / JOELHADA (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Joelhada);
04 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute frontal);
05 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ CHUTE CIRCULAR (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute Circular);
06 – ESQUIVA CONTRÁRIA/ DIRETO/ COTOVELADA ASCENDENTE (Esquiva para o lado oposto a da perna da frente/ Soco frontal com a mão de trás/ Cotovelada Ascendente);
07 – CHUTE EM GANCHO;
08 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE FRONTAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR;
09 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE FRONTAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR.

PARTE TÉCNICA:
• Treino Básico Parado;
• Combinações Técnicas em deslocamentos;
• Flexão de Braço (30 vezes);
• Abdominal Remador (30 vezes).

TESTE DE RESISTÊNCIA:
• Agachamento (30 vezes);
• Abdominal e Agachamento : Manter-se por 25 seg. (Estático);
• 60 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna).

KUMITE:
• Técnica de Luta (03 ou mais).

AVALIAÇÃO TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE – AMARELA

01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO DE TRÁS/ UPPERCUT (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Soco circular/ Soco circular com a outra mão/ Soco ascendente);
02 – DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ LOW KICK (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute na coxa interna com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute circular na coxa);
03 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ JOELHADA (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute na coxa interna com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Joelhada);
04 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute na coxa interna com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute Frontal);
05 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ CHUTE CIRCULAR (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute na coxa interna com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute Circular);
06 – ESQUIVA/ JAB/ COTOVELADA CIRCULAR CONTRÁRIA (Esquiva para o mesmo lado que está perna da frente/ Soco Frontal/ Cotovelada Circular de trás);
07 – CHUTE COBERTURA COM O CALCANHAR DE DENTRO PARA FORA;
08 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: CHUTE FRONTAL/ SOBREPASSO LATERAL – CHUTE LATERAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR;
09 - SEQUÊNCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL/ SOBREPASSO LATERAL – CHUTE LATERAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR.

PARTE TÉCNICA:
• Treino Básico Parado;
• Combinações Técnicas em deslocamentos;
• Flexão de Braço (40 vezes);
• Abdominal Remador (40 vezes).

TESTE DE RESISTÊNCIA:
• Agachamento (40 vezes);
• Abdominal e Agachamento : Manter-se por 30 seg. (Estático);
• 70 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna).

KUMITE:
• Técnica de Luta (05 ou mais).

AVALIAÇÃO TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE - VERDE

01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO DE TRÁS/ UPPERCUT/ UPPERCUT MÃO DE TRÁS (Soco frontal, Soco frontal com a outra mão/ Soco circular/ Soco circular com a outra mão/ Soco ascendente/ Soco ascendente com a outra mão).;
02 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ LOW KICK (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute circular na coxa);
03 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ JOELHADA (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal, Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Joelhada);
04 - CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE FRONTAL (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Frontal);
05 - CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE CIRCULAR (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular);
06 – ESQUIVA CONTRÁRIA/ DIRETO/ COTOVELADA CIRCULAR (Esquiva para o lado oposto a que está a perna da frente/ Soco Frontal com a mão de trás/ Cotovelada circular);
07 – CHUTE COBERTURA COM O CALCANHAR DE FORA PARA DENTRO;
08 – SEQUENCIA DE CHUTES: LOW KICK/ SOBREPASSO LATERAL - CHUTE EM GANCHO/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE FRONTAL COM A PERNA DE FRENTE;
09 – SEQUENCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ LOW KICK/ SOBREPASSO LATERAL - CHUTE EM GANCHO/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE FRONTAL COM A PERNA DE FRENTE.

PARTE TÉCNICA:
• Treino Básico Parado;
• Combinações Técnicas em deslocamentos;
• Flexão de Braço (50 vezes);
• Abdominal Remador (50 vezes).

TESTE DE RESISTÊNCIA:
• Agachamento (50 vezes);
• Abdominal e Agachamento : Manter-se por 35 seg. (Estático);
• 80 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna).

KUMITE:
• ; Técnica de Luta (07 ou mais).

AVALIAÇÃO TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE - MARROM

01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO DE TRÁS/ UPPERCUT/ UPPERCUT MÃO DE TRÁS/ HOOK/ HOOK MÃO DE TRÁS ( Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Soco circular/ Soco circular com a outra mão/ Soco ascendente/ Soco ascendente com a outra mão/ Soco Invertido no Abdômen/ Soco Invertido no abdômen com a outra mão);
02 – DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ LOW KICK (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular na coxa);
03 - DEFESA COM A CANELA/ JOELHADA/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ JOELHADA (Defesa com a canela com a perna da frente/ Joelhada com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Joelhada);
04 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE FRONTAL/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE FRONTAL (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute Frontal com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Frontal);
05 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE CIRCULAR/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE CIRCULAR (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute Circular com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular);
06 – ESQUIVA/ COTOVELADA ASCENDENTE/ COTOVELADA CIRCULAR CONTRÁRIA (Esquiva para o mesmo lado que está a perna da frente/ Cotovelada Ascendente/ Cotovelada Circular de trás);
07 – CHUTE SALTANDO PARA TRÁS – Chute voador para trás;
08 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: CHUTE COBERTURA COM O CALCANHAR DE DENTRO PARA FORA/ CHUTE SALTANDO FRONTAL EM DOIS TEMPOS/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE SALTANDO GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE SALTANDO CIRCULAR EM DOIS TEMPOS (Chute em Cobertura de Dentro para Fora/ Chute Voador frontal em dois tempos/ Chute Circular/ Chute Voador Giratório com o Calcanhar/ Chute Voador Circular em dois tempos.

PARTE TÉCNICA:
• Treino Básico Parado;
• Combinações Técnicas em deslocamentos;
• Flexão de Braço (60 vezes);
• Abdominal Remador (60 vezes).

TESTE DE RESISTÊNCIA:
• Agachamento (60 vezes);
• Abdominal e Agachamento : Manter-se por 40 seg. (Estático);
• 90 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna).

KUMITE:
• Técnica de Luta (08 ou mais).

AVALIAÇÃO TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE MARROM PONTEIRA PRETA

01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO DE TRÁS/ UPPERCUT/ UPPERCUT MÃO DE TRÁS/ HOOK/ HOOK MÃO DE TRÁS/ COTOVELADA CIRCULAR/ COTOVELADA CIRCULAR DE TRÁS (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Soco circular/ Soco circular com a outra mão/ Soco ascendente/ Soco ascendente com a outra mão/ Soco Invertido no Abdômen/ Soco Invertido no abdômen com a outra mão/ Cotovelada Circular de Fora para dentro/ Cotovelada Circular com o outro braço);
02 – CHUTE NA COXA INTERNO/ DEFESA COM A CANELA/ LOW KICK/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ LOW KICK (Chute Circular na Coxa interno com a perna da frente/ Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute Circular na Coxa com a perna da frente/ Soco Frontal/ Soco Frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular na Coxa);
03 - CHUTE NA COXA INTERNO/ DEFESA COM A CANELA/ JOELHADA/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ JOELHADA (Chute Circular na Coxa interno com a perna da frente/ Defesa com a canela com a perna da frente/ Joelhada com a perna da frente/ Soco Frontal/ Soco Frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Joelhada);
04 - CHUTE NA COXA INTERNO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE FRONTAL/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE FRONTAL (Chute Circular na Coxa interno com a perna da frente/ Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute Frontal com a perna da frente/ Soco Frontal/ Soco Frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Frontal);
05 - CHUTE NA COXA INTERNO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE CIRCULAR/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE CIRCULAR (Chute Circular na Coxa interno com a perna da frente/ Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute Circular com a perna da frente/ Soco Frontal/ Soco Frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular);
06 – ESQUIVA/ COTOVELADA ASCENDENTE CONTRÁRIA/ COTOVELADA CIRCULAR/ COTOVELADA GIRATÓRIA (Esquiva/ Cotovelada ascendente de trás/ Cotovelada circular da frente/ cotovelada Giratória – girando pelas costas);
07 – CHUTE SALTANDO GIRATÓRIO COM O CALCANHAR – Chute Voador Giratório com o calcanhar;
08 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ CHUTE COBERTURA COM O CALCANHAR DE DENTRO PARA FORA/ CHUTE SALTANDO FRONTAL EM DOIS TEMPOS/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE SALTANDO GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE SALTANDO CIRCULAR EM DOIS TEMPOS (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Chute em Cobertura de Dentro para Fora/ Chute Voador frontal em dois tempos/ Chute Circular/ Chute Voador Giratório com o Calcanhar/ Chute Voador Circular em dois tempos.

PARTE TÉCNICA:
• Treino Básico Parado;
• Combinações Técnicas em deslocamentos;
• Flexão de Braço (70 vezes);
• Abdominal Remador (70 vezes).

TESTE DE RESISTÊNCIA:
• Agachamento (70 vezes); ;
• Abdominal e Agachamento : Manter-se por 45 seg. (Estático);
• 100 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna).

KUMITE:
• Técnica de Luta (10 Lutas - não pode ser nocauteado).